Fysioterapi för njursjukdomar och urinvägar

Infektion

Det finns en nära fysiologisk och funktionell koppling mellan muskelaktivitet och excretionssystemets arbete. Utskiljningssystemet säkerställer beständigheten av kroppens inre miljö på grund av utsöndringen av metaboliska produkter som kommer in i blodet under muskelaktivitet. Under träning förändras den kvantitativa och kvalitativa sammansättningen av urin, ämnen uppträder som vanligtvis saknas i urinen eller finns i obetydliga mängder, såsom produkter av purinmetabolism, underoxiderade ämnen (mjölksyra, P-hydroxibutyrsyra, acetoättiksyra). Utan tvekan sker förstärkningen av excretionen och reglering av syra-bastillståndet hos njurfunktionerna under påverkan av muskulärt arbete. Detta beror på förändringar i både njurblodflödet och nephronernas partiella funktioner.

Med tillväxten av anpassning till fysisk aktivitet ökar stabiliteten i njurefunktionen, blodflödet minskar efter mycket större belastningar och glomerulär filtrering bibehålls vid en konstant nivå även under fysiska belastningar av submaximal intensitet.

Utövandet av måttlig intensitet leder som regel till en liten ökning av diuresen, medan den maximala muskelbelastningen åtföljs av en minskning av diuresen. Samma reaktion kan observeras under träning, om det är ovanligt. Förändringar i diuréer beror på minskningen av njurblodflödet, frisättningen av antidiuretiskt hormon och en ökning av rörens permeabilitet, liksom mot motorisk-viscerala (renala) reflexer.

Vid sjukdomar i excretionssystemet kan fysioterapiövningar användas som ett medel för funktionellt inflytande på njurfunktionen, vilket leder till en förbättring av njurarnas kompensationsförmåga och en förbättring av nefronernas partiella funktioner.

Vid konstruktion av metoder för fysioterapi är det nödvändigt att ta hänsyn till det möjliga inflytandet av vissa fysiska övningar och massage i de regionala njurzonerna i huden och musklerna på nivån och blodsytans nivå till njurarna och urinvägarna, som kan användas för att minska och eliminera inflammatoriska förändringar.

Sjukgymnastikens roll i aktiveringen av kroppens försvar, dess desensibilisering och anpassning till fysiska belastningar vid tillstånd av tvungen fysisk inaktivitet är otvivelaktigt.

glomerulonefrit

Fysioterapi under perioden med markerade förändringar i akut glomerulonefrit (hematuri, albuminuri, ödem) är kontraindicerat.

I takt med att staten förbättras är det möjligt att noggrant inkludera fysiska övningar i patientens behandling för att förbättra njurblodflödet, förhindra lungstoppning, förbättra hjärtaktiviteten och normalisera känslomässigt tillstånd i avsaknad av en tydlig minskning av mängden urin och upphörande av blodutskiljning.

Fysioterapi utnämns i form av individuella lektioner som hålls hos patienten i avdelningen eller i lådan. Under träningen är det nödvändigt att förhindra patienten från möjlig hypotermi, för att upprätthålla ett gott humör.

I enlighet med terapeutiska uppgifter ingår gymnastikövningar i övningar från att underlätta initiala positioner (liggande, lutande) i långsam och medellång takt med ett litet antal repetitioner, främst för medelstora och små muskelgrupper.

Andningsövningar och avslappningsövningar används också.

Här är en beskrivning av några av dem:

1. Ligger på ryggen är händerna på bröstet eller buken. Andning - bröstkorg och främre vägg av buken är upptagna, förlängd utandning - händer trycker lätt på bröstet eller buken.

2. Ligger på ryggen, armar böjda i armbågarna med tonvikt på dem, böjda benen på knäna med tonvikt på fötterna. Koppla av och släpp din högra arm längs din torso. Koppla av och släpp din vänstra arm längs din torso. Koppla av ditt högra ben, slappna av ditt vänstra ben. Kolla på fullständig avkoppling.

Du kan också utföra massage- och självmassage:

1. Ligger på ryggen. Strokehänder.

2. Ligger på ryggen. Stroking feet.

3. Ligger på ryggen. Stroking, platt yta på magen.

4. Ligger på höger eller vänster sida (omväxlande). Stroking av ryggmusklerna. Reflex bakre förlängning.

För att förbättra njurblodtillförseln är det lämpligt att använda övningar för bukmusklerna utan att öka intra-abdominaltrycket, musklerna i glutealområdet och ländrygsmusklerna samt för membranet, eftersom anatomiska förhållandet och anslutningen av blodtillförseln till dessa muskler med blodtillförseln till njurarna och urinvägarna kommer att förbättra sina funktioner.

Med den ytterligare förbättringen av patientens tillstånd och utvidgningen av sin motorregim till hälso- och sjukvårdens fysiska terapi, expanderar de. I samband med behovet av att öka kroppens försvar, desensibilisering och återställande av anpassning till ökad stress, utvidgas volymen och varaktigheten av fysiska övningar. Terapeutisk fysisk träning utförs i form av morgon gymnastik och låg grupp speciella övningar. Övningen ska vara måttlig. Övningar används för små och medelstora muskelgrupper från att underlätta startpositioner med ett litet antal repetitioner. Andnings och avslappnande övningar används ofta. Andra fysiska terapi verktyg ingår också: promenader, låg mobilitet spel. Varaktigheten av klasserna ökar från 8-12 minuter med bäddstöd till 15-20 minuter.

Fysioterapi, som rekommenderas hemma med full normalisering av patientens tillstånd, kan utföras i form av morgonhygienisk gymnastik på upp till 30 minuter och vissa delar av fysioterapi övningar under promenader. Allmänna utvecklingsövningar används för alla muskelgrupper från olika startpositioner. Medel och låg rörlighet spel ingår.

pyelonefrit

Fysioterapi för pyelonefrit är ett medel för patogenetisk terapi, vilket gör det möjligt att minska inflammatoriska förändringar i njurvävnaden, förbättra och normalisera njurfunktionen. Denna åtgärd är associerad med adaptiva reaktioner i urinsystemet till fysisk aktivitet. I vissa fall är det viktigt att vid behandling av pyelonefritis använda fysisk terapi som ett icke-specifikt stimulansmedel, vilket ger ökad kroppsmotstånd, desensibilisering, anpassning till förändrade belastningar och normalisering av immunobiologisk reaktivitet.

Terapeutiska övningar utförs beroende på form av pyelonefrit, tillståndet för njurfunktionen och motorläget. Tillåtlig fysisk belastning är under genomsnittet, i dämpningsfasen av förvärring är det genomsnittligt. I klasserna ingår lämpliga allmänna fysiska övningar (för magmuskler, ryggmuskler, bäckensmuskler) samt andning och avslappningsövningar.

Här är exempel på fysiska övningar: Från ett startläge som ligger på ryggen: 1. Höj din högra hand upp och samtidigt böj ditt vänstra ben, skjut foten på sängens yta - inhalera. Återgå till startpositionen - andas ut. Gör sedan samma för vänster och höger fot.

2. Händerna på bältet. Lyft huvudet och axlarna, titta på strumporna - andas ut. Återgå till startpositionen - inhalera.

3. Sätt vänster hand på bröstet, höger - på magen. Utför diafragmatisk andning. Vid inandning går båda händerna uppåt efter bröstets rörelse och bukets främre vägg, medan utandning - gå ner.

Från utgångsläget som ligger på vänster sida:

1. Vänster hand är rakt upp, vänstra benet är halvböjd. Lyft upp din högra hand - inhalera, böj ditt högra ben och tryck ditt knä till bröstet med höger hand - andas ut.

2. Höja höger och höger ben, andas in, böja benet och armen, dra åt knäet i magen, lut huvudet - andas ut.

3. Dra den raka högra armen upp och tillbaka - andas in, återgå till startpositionen - andas ut.

4. Ta tillbaka båda benen - andas in, böja båda benen, dra knäna närmare på bröstet - andas ut.

urolitiasis

Fysioterapi med små stenar i urinblåsorna bidrar till att förbättra och normalisera metaboliska processer, öka kroppens försvar, skapa förutsättningar för urladdning av stenar, normalisering av urinfunktionen. Allmänna utvecklingsövningar för bukmusklerna används, vilket skapar fluktuationer i bukspänningen och främjar stenuttragning, andning, särskilt med betoning på membranandning, jogging, hoppning och olika gångalternativ (med hög knähöjning).

Övningar med drastiska förändringar i kroppens position rekommenderas, vilket orsakar rörelse i bukorganen, stimulerar rörligheten hos urinledarna och bidrar till deras sträckning. avslappningsövningar, utomhusspel med inkludering av hoppning, hoppning och skakning av kroppen. Nivån på fysisk aktivitet under specialklasserna är genomsnittlig och över genomsnittet.

Här är exempel på fysiska övningar som föreskrivs för små stenar i urinledarna:

1. Gå med höga höjder på knäna, på tårna, klackarna, på hela foten, med händerna bakom huvudet.

2. Gå i en squat, medan händerna är på bältet eller på knäna.

3. Stående, armar sänkta längs kroppen. Lyft upp dem med en samtidig abrupt omläggning av benet till sidan - andas in. Återgå till startpositionen - andas ut.

4. Stående, armar från varandra. Utför skarpa varv av torso till höger och vänster.

5. Stå, fötter axelbredd isär - inhalera. Höjden av kroppen till höger knä - andas ut. Återgå till startpositionen, lutning till vänster knä.

6. Stå upp och ta sig upp - andas in, slappna av, släpp dina händer, armbågar och axlar - andas ut.

7. Ligger på ryggen - Alternativ böjning av benen med åtdragning av knäna i magen.

8. Ligger på ryggen - Alternativ flexion och förlängning av benen vid knä och höftled ("cykel").

9. Ligger på baksidan - benen höjde ovanför golvet med klackar som vilar på gymnastikväggen, är en rulle eller en kudde under bäckenregionen. Böj benen växelvis och stram knäna till bröstet.

10. Från den ursprungliga positionen som ligger på ryggen, höja bäckenet - andas in, återgå till startpositionen - andas ut.

11. Ligga på ryggen - höja bäckenet med samtidig utspädning av benen böjda på knäna - andas in, återgå till startpositionen - andas ut.

12. Ligger på ryggen. Utför diafragmatisk andning.

13. Startposition - Liggande på ryggen nära gymnastikväggen. Vänd tillbaka, samtidigt som du måste försöka räcka ut tårmattan bakom huvudet.

14. Ligga på den friska sidan - andas in. Böj benet på den drabbade sidan, dra det till magen - andas ut.

15. Ligga på sidan - direktben rakt bakåt - andas in, flytta framåt - andas ut.

16. Stå på alla fyra - andas in, höja bäckenet, böja knäna, - andas ut.

17. Stå vid gymnastikväggen med händer, håll korsstången på axelnivån. Lugn andning.

18. Den ursprungliga positionen är densamma. Utför en hiss på tårna, med ökad sänkning på klackarna för att orsaka skakning av kroppen.

19. I samma utgångsposition - rikta det raka benet mot sidan med ett simultant hopp, samma - till andra sidan.

20. Stående, hoppar på en och båda benen växelvis.

LFK - Terapeutisk gymnastik

Njursjukdom

Övningsterapi för njursjukdom

Njurarna är ett mycket viktigt parat organ i urinvägarna. De producerar inte bara urin genom att reglera homeostas men stöder också vatten-saltmetabolism och tar bort överskott av natrium och vatten från blodet, vilket är kroppens filtreringsbarriär. Utöver detta bidrar varje njure till utvecklingen av röda blodkroppar och normalisering av blodtrycket. Om en njursjukdom uppstår kommer det därför att få en oundviklig effekt på hela organismen.
Som en följd av njursjukdom finns det olika dysfunktioner i utsöndringsfunktionen, vilket leder till en förändring av mängden och sammansättningen av urin utsöndrad. En av de vanligaste förändringarna i urinsammensättningen är närvaron av protein i det (det är dock nödvändigt att veta att dekompenserad diabetes mellitus också kan vara orsaken till urinproteinutskiljning). Dessutom uppträder leukocyter i urinen i inflammatoriska sjukdomar i njurarna. Så, en förändring i njurarbetet har en negativ effekt på hela kroppen (som nämnts ovan), nämligen att en kränkning av hjärt-kärlsystemet uppträder, på grund av en ökning av kapillärgenomsläppligheten och vätskeretention i kroppen, utvecklas hjärtödem.
Njursjukdomar har sina egna karakteristiska symptom som observeras:
- låg ryggsmärta
- Förekomsten av blod i urinen, liksom urinens grumlighet
- periodisk temperaturökning
- högt blodtryck
- svullnad i ansiktet (ofta i ögonområdet på morgonen), liksom svullnad i benen och buken
- generell svaghet i kroppen, aptitlöshet, muntorrhet, frekvent törst.
Om du observerar mer än två av de angivna symptomen i dig själv, är det nödvändigt att konsultera en läkare. En fullständig läkarundersökning gör att du kan göra en noggrann diagnos, enligt vilken den nödvändiga behandlingen kommer att förskrivas.
De viktigaste njursjukdomarna är:
1) jade
2) pyelonefrit
3) njursjukdom
4) njursvikt
5) njureinflammation

Således spelar fysioterapi och fysioterapi för njursjukdom en mycket viktig roll vid återhämtning. Övningsövningar orsakar en glad och glad humör, vilket i stor utsträckning bidrar till patientens snabba botemedel. Terapeutiska övningar för njursjukdomar har en positiv effekt inte bara på urinsystemet, men också på hela kroppen som helhet, tack vare dessa övningar stärker kroppen och ökar effektiviteten avsevärt.
Terapeutisk gymnastik för njursjukdomar under sänglägen utförs som regel i de bakre positionerna, liksom på sidan och sittande. För små muskelgrupper tillämpar belastningen, som kombineras med andningsövningar, dessutom applicera en paus för vila i form av muskelavslappning. Lasthastigheten är långsam, antalet repetitioner är cirka 8-12 gånger. Besättningens varaktighet bör ta högst tio minuter.
Under halvbäddsmotorregimen utförs gymnastik och träningsterapi för njursjukdom, ligga, sitta, knä och stå. Under denna period är övningar tilldelade alla muskelgrupper. Övningar används huvudsakligen i njursjukdomar, avsedda för musklerna i rygg och mage, vilket bör förbättra blodcirkulationen i njurarna. Dessa övningar ska utföras i liten mängd (2-4 gånger), detta är nödvändigt så att buken trycket inte ökar. Implementeringsfrekvensen är långsam och medelstora, antalet upprepningar är 8-10 gånger, varaktigheten av lektionen ska vara 15-25 minuter. Under detta motorläge används doserat gångavstånd aktivt.
I det fria motorläget utförs klasser av LH och övsterapi för njursjukdomar medan de står. Under denna period utövas övningar till alla muskelgrupper som utförs på gymnastikväggen eller simulatorerna. Övningsfrekvensen är genomsnittlig, antalet upprepningar är 8-10 gånger, varaktigheten av lektionen är 25-30 minuter. Också mycket användbara promenader på morgonen och kvällen.
Basen av komplexet av terapeutiska övningar för njursjukdomar och urinvägar är fysiska övningar för musklerna i rygg, nacke och buk. De utförs lugnt, utan muskelspänning, genomförandegraden är långsam. Om dessa övningar utförs korrekt och med lämplig dosering, kommer de att vara till stor nytta, eftersom de förbättrar blodcirkulationen i bukhålan, stärker bukmusklerna och membranet och framförallt förbättrar njurarna och urinvägarna.
Utöver allt detta spelas en stor roll av terapeutiska övningar i njurarna - speciella övningar för benen. Deras korrekta genomförande bidrar till det faktum att eliminerar svullnad, liksom trängsel i njurarna och bukhålan.
Komplexet med fysisk terapi och PH i njursjukdomar innefattar också allmänna hälso- och andningsövningar. Tack vare dessa övningar aktiveras kroppens försvar, förbättras metabolism, hjärt- och lungarbetet förbättras patientens anpassning till fysisk ansträngning. Dessutom ökar träning i njurarna, aktiviteten i binjurarna, vilket ger antiinflammatoriska hormoner som signifikant minskar inflammationsprocessen i njurarna.
Det bör noteras att varje komplex av övningsterapi för njursjukdom, det är lämpligt att börja med att gå. När allt är gått är en av de mest användbara övningarna. Det bidrar till att öka blodcirkulationen och andningen och innehåller gradvis kroppen i arbetet.
I allmänhet, för att få det mest positiva resultatet när du gör fysisk terapi, måste du följa följande grundläggande regler:
1) En gradvis ökning av fysisk aktivitet
2) klassernas regelbundenhet
3) långvarig användning av träning.

Fysisk terapi för njursjukdom har sina egna kontraindikationer, vilka inkluderar:
- patientens övergripande allvarliga tillstånd
- hot om inre blödning
- svår smärta när man gör fysiska övningar.
Dessutom, för njursjukdom, rekommenderar läkare:
- Undvik hypotermi och utkast och i allmänhet försök att undvika all förkylning
- Efter avslutad behandling doneras regelbundet urin
- Undvik överdriven belastning på ryggen
- något begränsar sexlivet.
Återställande av nedsatta kroppsfunktioner är endast möjlig under regelbundna och långvariga (inom några månader) övningsövning. Korrekt och systematisk användning av träningsterapi vid njursjukdomar bidrar till en väsentlig acceleration av läkningsprocessen och förhindrar också upprepade återfall av sjukdomen. Således är den medicinska fysiska kulturen för alla njursjukdomar helt enkelt nödvändig, eftersom hon i kombination med medicineringsmetoder för behandling kommer att kunna sätta patienten på hennes fötter på kortast möjliga tid.

Fysioterapi för njursjukdomar

Gymnastik med njurfall

Under många år försöker man bota njurar?

Chef för Nephrologiska institutet: "Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att bota dina njurar genom att bara ta det varje dag.

Nephroptos finns hos både unga och äldre patienter. I de tidiga stadierna av njure framgår inte prolaps kliniskt. Men njurptos av grad 2 och grad 3 kan vara en orsaksfaktor för frekvent inflammation, utveckling av kronisk pyelonefrit och njursvikt i samband med kronisk njursjukdom. Därför blir det viktigt att genomföra förebyggande åtgärder. För denna massage används. I de senare stadierna av kirurgisk korrigering. Men med små förändringar kostar det dem som de utövar när de släpper ner en njure.

Principer för fysioterapi

Övningsterapi för nefroptos rekommenderas i de tidiga stadierna, trots den asymptomatiska kursen. Direkt övningar för att höja njurarna.

För behandling av njurar använder våra läsare framgångsrikt Renon Duo. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Gymnastikkomplex syftar till att förstärka muskelsystemet i ryggen, midjan och den främre bukväggen. När allt kommer omkring är denna faktor en av de viktigaste vid fixeringen av njurarna i njurbädden. Effektiviteten ökar endast under systemstudier.

Börja fysioterapi med nefroptos med uppvärmning. Om övningarna utförs på morgonen eller på morgonen kan det vara normal träning. Det är väldigt viktigt att följa andan. Detta kommer att bidra till att stärka bukmusklerna och främja bättre ventilation och gasutbyte.

Gör övningar eller delar av huvudkomplexet inte med skarpa rörelser. Den totala tiden stiger gradvis till 30 minuter per dag. Övningens intensitet börjar med ett minimum, gradvis ökar till acceptabelt.

Av de allmänna rekommendationer som är möjliga för någon typ av terapeutisk gymnastik bör följande anges:

  • rummet måste vara tillräckligt ventilerat
  • Läget i vilket medicinska gymnastiska komplex utförs kan vara vilken som helst, men preferensen ges till läget som ligger på en lutande yta med benänden höjd med 30 grader;
  • måltider före gymnastik bör uteslutas
  • Kläderna är bekväma, inte begränsar rörligheten.
  • utomhus träning är att föredra.

Så snart symptom på trötthet uppträder: yrsel, illamående, snabb hjärtslag, bukbehov, huvudvärk - det är opraktiskt att fortsätta lektioner, du måste sluta. Nästa dag bör belastningen vara mindre.

Övningskomplex

En av de mest populära övningarna hos kvinnor och män kallas "cykel". Om tre minuter i viloläge på en lutande yta måste du göra rörelser med fötterna, imitera pedaler. Den alternativa böjningen och förlängningen i lederna i nedre extremiteterna tvingar magmusklerna och ryggmusklerna att fungera. Det har en positiv effekt på fixeringen av njurarna.

Andning med ett membran hjälper patienter med nefroptos. Detta är inte möjligt omedelbart. Handflatan placeras på navelområdet. Bröstandningsrörelser bör inte göra. Inandas luften du behöver näsa, medan du puffar magen. Andas luften genom munnen efter ett kort andetag. I början är andning inte så lätt, men med tiden blir patienter vana vid sådan andning.

Under andningen när du utför följande övning, rekommenderas att dra benen till bröstet. Underbenen är böjda vid knäleden. Femton gånger kommer det att vara tillräckligt. Denna övning utförs med en rulle. Den är innesluten under ryggraden i ländryggen. Inandning åtföljs av benböjning, utandning - förlängning. Underbenen är involverade i komplexet tillsammans eller växelvis.

En stor belastning faller på benen inom ramen för träningsterapi när njurarna sänks. Detta kan förklaras från anatomiska positioner. Mer tonvikt bör göras för att fixa rätt njure, eftersom det är rätt njure som faller i de flesta fall.

Övning "sax" är känd för alla. Spela det lätt nog. För att göra detta höjs de nedre extremiteterna högt över kroppen och minskar så mycket som möjligt och planterar dem i olika riktningar. Det finns ett liknande fysiskt element. Huvudet stöds av händerna och benen roteras (i en cirkel). Underbenen deltar växelvis.

Terapeutisk gymnastik med utelämnandet kan innefatta användning av hjälpämnen. Detta är vanligtvis en uppblåsbar boll, som kan köpas på apotek eller i en ortopedisk salong. Du kan wrap hans ben under lång tid, upprepa övningen flera gånger. Även vanliga bollkvaddar hjälper till att sänka njurarna. Sådana fysiska övningar stärker ryggen och förhindrar utseende och progression av osteokondros.

Vilka typer av fysisk aktivitet är kontraindicerade

Fysioterapi för njurs prolaps är utformad för att stabilisera ryggraden, stärka muskelsystemet, förbättra blodcirkulationen i bäckenområdet och retroperitonealt utrymme där njurarna är anatomiskt placerade. Men det bör komma ihåg att övningarna för nefroptos inte ska vara traumatiska.

Hoppar är uteslutna, särskilt om de utförs inom ramen för amatör- eller professionell sport. Running är bättre ersatt av ett snabbt steg. Vridning av torso är också kontraindicerat vid nefroptos. Det provocerar bara försämringen och progressionen av sjukdomen.

Att utföra fysisk ansträngning med stavar, vikter, lyft av andra tunga föremål bör lämnas tidigare. Annars sjunker njurarna ännu mer i bäckenhålan. I det här fallet kommer inte heller kirurgisk behandling att kunna hjälpa till.

massage

Inte bara övningar för njurarna och terapeutiska övningar är tillämpliga för "höja njuren". Massage med nefroptos har en tillräcklig klinisk effekt i sjukdoms tidiga skeden. Det stannar progressionen av patologi.

Praktiskt taget alla element används av massörer: knådning, sträckning. Lyftning och den så kallade njurskakningen är nya rörelser som endast tillämpas under nedstigningen. För detta ändamål bestäms projiceringen av den nedre polen genom palpation. Därefter styr skakningsrörelser njurarna uppåt (kranialt). Baiting är utesluten. Varaktigheten av sessionen ska vara minst 15 minuter.

Du kan göra en massage när njurarna sänks, eller du kan använda en metod nära den - visceral manuell terapi. De utförs endast av en specialutbildad specialist. Metodens betydelse är att förbättra plast- och tonikegenskaper hos njurarnas fixeringsapparat med hjälp av pekeffekter med en läkareborste.

Endast ett integrerat tillvägagångssätt för behandling kommer att sakta ner eller till och med stoppa utvecklingen av nefroptos. Med ineffektivitet eller i senare skeden används nephropexy kirurgi.

Sätt att behandla urininkontinens folkmekanismer

Problemet med okontrollerad urinfrisättning är bekant för många. Men främst sker denna överträdelse hos äldre människor. Detta problem är särskilt akut för kvinnor i klimakteriet. Bland de främsta orsakerna till sjukdom skiljer experter hormonella förändringar i kroppen, kirurgiska ingrepp på bäckenstrukturer, skador, onormal rörlighet och placering av urinvägarnas strukturer. Stressinkontinens uppträder också när tryck eller tryck på blåsan ökar med skratt eller hostning, vilket leder till tryck och urinladdning. Det finns många sätt att rätta till det patologiska tillståndet, bland annat behandling av urininkontinens med folkmedicin är långt ifrån sista platsen.

  • Hur man behandlar inkontinens?
  • Strömfunktioner
  • Gräsmattens roll vid behandling av sjukdomar
  • Terapeutisk gymnastik
  • Hur förhindrar du ett känsligt problem?

Hur man behandlar inkontinens?

Behandling av enuresis med folkmedicin är ett ganska populärt sätt att rätta till problemet, vilket används som en självständig teknik, såväl som i kombination med traditionella terapeutiska regimer. Innan du börjar bekämpa urininkontinens måste en person nödvändigtvis besöka en specialist som kommer att bestämma de främsta orsakerna till sjukdomen och rekommendera det mest lämpliga sättet att inkontinens i människors fall. Under inga omständigheter ska enuresis behandlas på egen hand, eftersom detta kan ge upphov till en förvärmning av den patologiska processen och leda till förekomsten av irreparabla komplikationer.

Läkarna rekommenderar inkontinenspatienter att följa enkla regler hemma, inklusive:

  • Tvätta 2-3 gånger om dagen med hypoallergen tvål eller gel för intim hygien.
  • avslag på dåliga vanor, i synnerhet rökning
  • Regelbundna besök på toaletten för att tömma blåsan (1 var 2-3 timmar);
  • förebygga förstoppning och bekämpa ett befintligt problem
  • bli av med extra pounds som sätter extra tryck på bubblan;
  • stärka bäckensmusklerna och musklerna i perineum med en speciell uppsättning övningar;
  • normalisering av dricksregimen och eliminering från den dagliga menyn med rätter vars ingredienser har en diuretisk effekt;
  • regelbundna förebyggande kontroller med specialist och aktuellt besök hos urologen när symtomen på sjukdomen förvärras.

Strömfunktioner

Dietterapi är en viktig punkt vid behandling av urinering. Naturligtvis hänför tekniken till hembehandling, eftersom det innebär anpassning av en persons diet till nya funktioner hos hans kropp. Dieten har tre mål:

  • minska effekten av provokationsfaktorer;
  • minska antalet begär att urinera
  • behandling och förebyggande av förstoppning.

I menyn hos en person med inkontinens måste det finnas mycket matprodukter berikade med fibrer, nämligen frukter, grönsaker, spannmål. Detta kommer att klara av förstoppning och eliminera den extra bördan på blåsan. Det rekommenderas att gå in i den dagliga fettsaften och tillräckligt med vatten för att göra urinen mer utspädd. Företräde bör ges till ångkokta och kokta rätter i stället för feta eller stekta livsmedel som irriterar urinorganen.

Incontinenspatienter är strängt förbjudna att äta:

  • färska gröna lökar;
  • kaffe och andra drycker som innehåller nikotin;
  • kolsyrade vatten;
  • salt och kryddig mat;
  • choklad, godis och sötningsmedel.

Alla dessa livsmedel irriterar urinblåsan och bidrar till förvärring av symtomen på sjukdomen.

Gräsmattens roll vid behandling av sjukdomar

För närvarande erbjuder traditionell medicin ett brett utbud av behandlingar för urininkontinens, vilket ger oss naturen själv. I hennes arsenal finns flera helande växter som snabbt kan rädda en person från ett känsligt problem. Bland sådana folkmekanismer, dill, som ett effektivt botemedel mot okontrollerad urinutsöndring och inflammatoriska processer i urinsystemet, förtjänar uppmärksamhet och respekt. För att förbereda buljongen måste du ta ca 15-20 g kryddfrön och häll dem med ett glas kokande vatten. Den resulterande kompositionen insisterar några timmar, spänner genom gasvävnad och använder 200 ml per dag före måltiden. Verktyget är kontraindicerat i hypotoni och gravida kvinnor.

Med urininkontinens är ett avkok av lingonberry och St. John's wort utmärkt. Det erhålls genom att införa lika stora mängder av komponenter i kokande vatten, spänna den erhållna produkten och rengör den ordentligt. Ett avkok av helande örter ska vara berusat på andra halvan av dagen i små sippor.

Behandla urininkontinens med hjälp av plantain, som en av de mest effektiva folkmekanismerna i kampen mot sjukdomar i interna organ. För att göra detta finns det ett enkelt recept för beredning av helande buljong, enligt vilket bladen av psyllium behöver hälla kokande vatten och linda en varm trasa i en timme. Avkärningen av plantainen ska sippas före varje måltid.

Tidsprövad folklösning för urininkontinens - rötterna av elecampan. Krossade torra rhizomer i en mängd av 20 g ska hällas med ett glas varmt vatten och koka över låg värme i ungefär en kvart i timmen. Efter tillagning ska kompositionen vikas och insisteras på en sval plats. Ta ett avkok av elecampan, huvudsakligen de patienter som lider av nattlig enuresis. De förbrukar 0,5 koppar helande vätska före varje måltid.

En annan folkmedicin för enuresis är örten ivan-te, som ska ångas i kokande vatten och tas under hela dagen i små sippor. Hypericum, vinrör, nässla, blåbär, björnörrar och andra har samma effekt. Örter kan konsumeras som en monokock, men i de flesta kliniska fall rekommenderar läkare läkeberedningar som består av två eller flera komponenter till sina patienter.

Som en behandling för urininkontinens kan avklingning av laurbladen användas, vilket är ett prisvärt och effektivt botemedel mot enuresis. Ett enklare verktyg är svårt att ens föreställa sig. För beredningen behöver du bara 3-4 löv (beroende på storlek) av laurel, som måste kokas i ett glas vatten i en kvart i timmen. Den resulterande kompositionen ska konsumeras varje vecka 100 ml tre gånger om dagen.

Innan du behandlar enuresis av folkmedicin, är det absolut nödvändigt att rådgöra med din läkare. Baserat på hans erfarenhet och kunskap kommer specialisten att rekommendera patienten den mest lämpliga behandlingen av urininkontinens, vilket kommer att vara effektivt i varje enskilt fall.

Terapeutisk gymnastik

Behandling av enuresis hos vuxna borde vara komplex och omfattar inte bara folkbaserade recept, mediciner eller fysioterapi utan även komplex av speciella övningar som kan hantera urininkontinens. Den mest effektiva typen av sådan träning av muskler anses vara Kegel gymnastik.

För behandling av njurar använder våra läsare framgångsrikt Renon Duo. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Övningar bör göras flera gånger om dagen (ju mer desto bättre). Det rekommenderas att börja med kortvariga träningspass, som gradvis går till en lång fördröjning av musklerna i spänning. Den enklaste träningen är träning av vaginala muskler. Detta komplex innefattar att hålla vaginala muskler i spänning i några sekunder, vilket gör att du kan skapa ytterligare muskelstöd för rörlig urinrör och urinblåsa.

Ett annat träningsalternativ är att påkänna musklerna i anuset i flera sekunder i sittande läge med benen något ifrån varandra. Det är också användbart att kontrollera urinering och försök att hålla urin när man uppmanar, och inte omedelbart gå på toaletten.

Hur förhindrar du ett känsligt problem?

Naturligtvis är urininkontinens alltid lättare att förebygga än att bota. Förebyggande av sjukdomen utförs också hemma och innehåller ett antal enkla åtgärder som gör det möjligt för en person att aldrig personligen stöta på problemet med ofrivillig separation av urin:

  • spårvikt
  • ständigt bli av med urin i urinblåsan;
  • konsultera en läkare och behandla inflammatoriska infektionssjukdomar i urogenitala området;
  • stärka musklerna med hjälp av komplexa övningar (Kegel gymnastik);
  • normalisera dricksregimen
  • Ät inte mat som stimulerar blåsans slemhinnor.

Behandling av enuresis med folkmedicin är ett effektivt sätt att bekämpa problemet med urininkontinens. Denna terapi gör att du kan uppnå bra resultat och helt bli av med sjukdomen. Naturligtvis bör någon av de folkmedicinska åtgärderna vidtas först efter att ha hört en specialist som fastställer de sanna orsakerna till det patologiska tillståndet, bedömer riskerna med komplikationer och väljer den mest effektiva behandlingen, inklusive traditionella medicinrecept.

Terapeutisk gymnastik för njursjukdom

Sjukdomar i njurarna och urinvägarna - ett vanligt problem som människor går till doktorn. För behandling och förebyggande av utvecklad träning för njurarna, inriktad på olika typer av sjukdomar. Det finns speciella fitness komplex för att återställa glomeruli, ta bort stenar, lyfta en sänkt njure. För gravida kvinnor har läkare utvecklat separata övningar. Fitness för njurarna är engagerade i sittande, stående position. Orientalisk medicin erbjuder asanas, i vilken en person kommer att bli av med irriterande problem. Gymnastik används för behandling och förebyggande av urinvägarna.

Gymnastik och rimlig träning används för att förbättra njurarnas hälsa.

Utbildning för njursjukdom

Hälsan hos urinvägarna är direkt relaterad till muskeltonen i människokroppen. Hos patienter som klagar på njurar, upptäcker läkare att muskelvävnaden är utarmad. Därför ska en person som upptäckt njursjukdom inte helt ge upp fysisk ansträngning. Korrekt utvald sport kommer att underlätta sjukdomsförloppet och fungera som ett bra förebyggande. Naturligtvis bör människor med kroniska sjukdomar inte spela sport professionellt eller för aktivt. Patienten måste samråda med en läkare innan han / hon försöker en ny sport eller börjar en terapeutisk gymnastik. Det är nödvändigt att övervaka ditt eget tillstånd och ta raster i tid.

Njursjukdom - inte en mening för sport, om vi talar om kontaktlös sport.

Innan du börjar klassa, kontakta din läkare.

Med njursjukdomar kombineras väl sporten där människokroppen inte vibrerar (till exempel från strejk på marken). Läkare råder patienter att besöka poolen, övningar för pressen, yoga och klasser med en lätt ram för midjan. Ändå har nyligen gjorda studier i Australien visat att en intervalltyp av lämplighet är lämplig för personer med njurproblem. Intervallträning är en övning med ökad intensitet som utförs snabbare än under en vanlig sportinriktning.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Terapeutisk gymnastik

Om en person inte är inblandad i sport påverkar bristande rörelse njurfunktionen. Därför råder läkare patienter till speciella fysiska övningar som syftar till att återställa urinorganen. Fysioterapi (motionsterapi) är en uppsättning träning, lägen och rekommendationer som syftar till att förbättra sjukdomsförhållandena eller förebyggande av sjukdomar. Med detta tillvägagångssätt kompletteras gymklasserna med massage, går i frisk luft. För att eliminera njursjukdomar utvecklar läkare och yogamästare specifik träning eller väljer lämpliga övningar för behandling från befintliga. Innan komplexet utnämnas jämför doktorn sjukdomsprofilen, dess utvecklingsstadium och den allmänna fysiska beredningen av patienten. Separata övningar lita på gravida kvinnor.

Tränar en person med sjuka njure nödvändigtvis med en belastning på baksidan (särskilt ländryggsregionen) och pressen. Alla övningar utförs smidigt, överspänningen är strängt förbjuden. Som en del av östlig medicin och filosofi, som yoga, använd djup andning "mage" med membranets aktiva deltagande. Denna terapeutiska praxis av yoga utvecklar pressen och membranet, ökar blodets rush till magen.

Terapeutiska övningar för njurarna görs bäst på rekommendation och under överinseende av en läkare med diet.

Övningsterapi är ett komplex som innehåller träning, behandling och läkares rekommendationer.

Fitness för ben är en viktig del av behandlingen. Korrekt föreskriven träning accelererar överskottsvätskan i vävnaderna, som samlas på grund av felaktigt arbete hos njurarna. Förutom specialiserad fysisk utbildning ordineras patienterna allmänna övningar som förbättrar immunitet, normaliserar ämnesomsättning och blodcirkulation. Sådan träning förbereder människokroppen för efterföljande fysioterapi. Fysisk aktivitet bidrar till det faktum att binjurarna börjar producera mer steroidhormoner, vilket minskar inflammation i njurarna. Innan varje fysisk träningspass rekommenderas läkarna att träna. Att fysiska övningar har medfört konkreta fördelar, rekommenderar läkare:

  • börja med små belastningar och så småningom ändra läget i riktning mot större kraft;
  • engagera sig ständigt
  • vara förlovad under en lång tid.

Även om fysioterapi är speciellt utformad för personer med sjuka njure, är det i vissa fall förbjudet. Du kan inte spela sport under exacerbationer och svåra förhållanden. Fitness rekommenderas inte om patienten har risk för blödning. Om läkaren har tillåtit träningen, men under uppträdandet finns det svår smärta, är det viktigt att omedelbart sluta träningen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Övningskomplex

Med glomerulonefrit

Övningsterapi är viktigt att utföra under sjukdomens recession eller förebyggande, men inte under exacerbation.

I glomerulonefrit kan patienten bara hantera när sjukdomen är försvagad eller återhämtningsprocessen pågår. Under exacerbation är fysioterapi förbjuden. Övning syftar till att förbättra blodtillförseln till njurarna och återställa deras funktioner. Gymnastik normaliserar hjärtets arbete, förhindrar ackumulering av vätska i lungorna. Komplexets storlek varierar beroende på patientens kapacitet och behov. Här är några populära övningar:

  1. Stå rakt (benen pressas ihop), armar böjda vid armbågarna vid bröstkorgsnivån. Det högra knäet kommer att höjas till beröring med armbågen, sen sänkt. Samma med vänster knä. Med varje ben för 5 repetitioner.
  2. Benen axelbredd isär, armar utsträckta i sidor. När inandning, vänd och sprid dina armar. Vid andning, återgå till startposition. Vrid i olika riktningar växelvis. Varje sida - 5 gånger.
  3. Benen är något mindre än axelbredden. Räta armar sträcker sig mot sidorna vinkelrätt mot kroppen. Utför sedan en grund squat, rullande raka armar framåt. Samma sak, bara händer tillbaka. Gör 5 klackar.
  4. Benen är axelbredd från varandra, armarna lösa längs kroppen. Kanta till sidan tydligt, utan torso framåt eller bakåt. Samtidigt som vi lutar till höger sträcker den högra handen till golvet, vänster till taket. När vi lutar till vänster, vice versa. 5 gånger för varje sida.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Fitness med pyelonefrit

Gör inte terapeutiska övningar vid förhöjning av inflammation eller närvaron av smärta.

Fitness och yoga för pyelonefrit måste vara förlovad från det ögonblick som sjukdomen börjar dämpas. Träna inte om du är orolig för svår smärta eller hög feber. Gymnastik syftar till lugnande inflammationer och normalisering av blodtillförseln i njurarna. Övningar behandlar stagnation i njurarna, urinväg genom accelerationen av utflödet av urin från njurarna. Här är en användbar uppsättning läkare ge:

  1. Stå rakt, armar fritt att sänka sig längs kroppen. När du inhalerar, ta hand om huvudet med händerna och böja bakåt i ryggen. Vid andning, återvänd till upprätt läge samtidigt som du drar in i magen. Kör 4 gånger.
  2. Stå så att strumporna tittade på sidorna. Axlar och armar avslappnade. Vrid torso till vänster och höger, medan händerna inte spänner och darlar fritt - upp till 9 repetitioner. Om möjligt, öka rotationsdjupet.
  3. Stå upp, fötter röra varandra, armar ner längs kroppen. Luta till höger, medan höger hand går över höften till knä och vänster - över höften och midjan upp (axeluppgång). För varje sida 7 sluttningar.
  4. Stående position, händer vila mot sidorna. Cirkla dina höfter först medurs, sedan mot. För varje riktning 9 cirkulära rörelser.
  5. Midjeavledningar med samtidig gnidning med händerna - 9 tillvägagångssätt.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Övningsterapi för urolithiasis

Rimlig rörlighet bidrar till det mekaniska avlägsnandet av sand och sten från njurarna.

Övningsterapi för njursjukdomar ger olika komplex, inklusive för behandling av urolithiasis. Fitness är speciellt användbar för personer med njursten. Konstant rörelse hjälper kroppen att bli av med små stenar utan smärta. Fysisk aktivitet rekommenderas för att förebygga nya stenar. För effektiv exponering rekommenderar läkare att kombinera träningsbehandling med promenader i frisklufts- och dricksregimen (1,5 liter vatten i tom mage). övningar:

  1. Ligga på ryggen, sträck dina armar längs kroppen. Medan du inhalerar, höja bäckenregionen ovanför golvet, medan utandning sänker den. Kräver 7 repetitioner.
  2. Utan att stiga upp, böja knäna. Lyft bäckenytan ovanför golvet och tryck de böjda knäna ifrån varandra. Kör 6 tillvägagångssätt.
  3. Räta upp benen, slappna av hela kroppen. För att göra skarpa tryckningar i bukmusklerna så att magen dras in, sedan ökad i storlek. Utför 12 pushes.
  4. Utan att byta position, höja benen och sträck dem på golvet bakom huvudet. Kör 4 repetitioner.
  5. Ligga på en hälsosam sida. Inandning, böj sedan på andan på knäet och dra det till magen. Gör 6 reps.

Tillbaka till innehållsförteckningen

När en njure utelämnas

Nephroptosis eller njure prolapse är ett rörligt tillstånd av ett organ när det kan flytta mer än 5 centimeter från sin plats. Vid behandling av patienter föreskrivs ett elastiskt bälte som håller njurarna i en statisk position och tillåter inte att den faller ur sängen. Dessutom rekommenderar läkare en speciell fitness och simbassäng. Alla övningar från träningsterapi utförs bakåt och med en speciell kudde under midjan. Klasser är tillåtna endast 2 timmar efter måltiden. Under träningstider tas det elastiska bandaget bort. övningar:

  1. Benen ihop, armarna längs kroppen. Utför fotrörelser, liknande dem du gör när du går. Följ andan, det ska inte ökas eller brytas. "Gå" i 60 sekunder.
  2. Benen ihop, armarna längs kroppen. Vid inandningen återgår händerna på sidorna, på andan till utgångsläget. Gör 6 reps.
  3. Borsta att sätta under huvudet, raka ben i kontakt. Höj höger rakt ben, lägre, höger vänster. Varje ben har 5 hissar.
  4. Startpositionen är densamma. Samtidigt böja benen vid knäna och dra upp till magen. Upprepa 5 gånger.
  5. Benen böjda på knäna, pressade mot bröstkorgen, fixa med händerna och håll i 5 sekunder. Utför 5 repetitioner.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vid kroniskt njursvikt

Särskild lämplighet för kronisk insufficiens indikeras vid varje stadium av sjukdomen. Övningar väljs av läkaren efter analys av patientens tillstånd. Klasser kan utföras på sjukhus eller hemma. Om symptom på insufficiens är akuta måste övningarna modifieras för att utföra sittande eller liggande läge. Den totala tiden för att slutföra träningen ska inte vara mer än 20 minuter. övningar:

Vid kroniskt njursvikt utförs släta och avslappnande övningar.

  1. Långsamt höja raka armar, beskriva en halvcirkel, böja lite i ryggen, ta upp hela kroppen och ta andan. Med en djup andas, sänka dina armar och slappna av. Upprepa 6 gånger.
  2. Rulla överkroppen till höger och vänster, armar böjda i armbågarna parallellt med golvet. När du svänger höger går den högra handen bakom ryggen och vänster hand framför bröstet. 4 gånger för varje sida.
  3. Stå rakt. Vänd på att höja benet, böja det vid knäet (sträck knäet till taket). Samtidigt ska du se till att kroppen fortsätter att stå upprätt, inte böja eller balansera i motsatt riktning. För varje ben 5 lyftar.
  4. Vid inandning böja armarna i armbågarna, armarna sträcker sig till axlarna och ryggen. På detta sätt ska knivarna konvergera. På andningen, slappna av dina händer. Upprepa 6 gånger.
  5. När du andas ut, luta dig framåt med en rak kropp. Bakstycket böjer, axlarna läggs tillbaka. På inhalera för att stiga, hålla positionen. Gör 5 brickor.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Motion för gravida kvinnor

Kanske är terapeutisk gymnastik den mest rimliga lösningen för att upprätthålla njurarnas och hela kroppens hälsa under gestationsperioden.

Njursjukdom under graviditeten är ett allvarligt problem på grund av vilket läkaren kan ta upp frågan om operativt arbete. Om under den första graviditeten det fanns störningar i arbetet i urinvägarna, under den andra kan sjukdomen återvända i förhöjd form. Om en njursjukdom utvecklas efter den första graviditeten, rekommenderar läkare dig inte att bli gravid en gång till. Följande övningar kommer att stärka musklerna och förhindra utvecklingen av njursjukdomar:

  1. Ställ in en stol eller något annat bekvämt stöd på armnivå. Stå rakt upp, benen ihop. Med en hand för att hålla stödet och höj den andra handen tillsammans med motsatt ben. 4 gånger för varje ben.
  2. Ligga på ryggen, lägg händerna bakom huvudet. Höj högerbenet, beskriv de mellersta cirklarna i båda riktningarna, sänk det. Upprepa med vänster fot. 4 set för varje ben.
  3. Överför kroppen till knä-armbågsläget och håll den i 40 sekunder. Övning bör göras flera gånger om dagen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Yoga för njursjukdom

Vissa människor föredrar yoga eller qigongtekniker för njurarna. Yoga är ett gammalt indiskt världssystem som innehåller speciella fysiska övningar. Laster kan vara dynamiska och statiska. Statiska laster består av att vara i speciella positioner. Specificiteten av yoga övningar i samband med njursjukdom innebär de "böjda" och "konkava" positionerna i kroppen som följer varandra. Medan du bor i det konkava läget (baksidan är rund, bröstet rör sig bakåt) blodvätskan absorberas av kroppens vävnader. När man flyttar till ett krökt läge (bröst framåt) verkar kroppsvävnad "utpressad". Att hålla sig i yogapositioner förbättrar blodcirkulationen i njurarna, tar bort stress och smärta.

Den viktigaste uppgiften med fysisk terapi är förbättring av trofiska processer hos inre organ: acceleration av regenerering, saktning och regression av dystrofa och atrofiska processer.

Övning stimulerar metabolismen av inre organ, förbättrar blodcirkulationen i bukhålan, minskar stagnation och ökar blodtillförseln till patologiskt förändrade vävnader.

Aktivering av hormoner och enzymer under muskelarbete ökar vävnadsmetabolismen, samtidigt ökar känsligheten hos vävnader och organ till hormonernas verkan på grund av förbättrad nervreglering.

Allt detta accelererar de regenerativa processerna i de förändrade vävnaderna, fenomenet inflammation dämpar, smärtan och obehaget reduceras.

Vid behandling och förebyggande av njursjukdomar med hjälp av fysioterapi:

  • Blodcirkulationen i njurområdet förbättras;
  • Stärkar buken för att stödja njurarna.
  • Förbättrar inre organens förmåga att röra sig smidigt i förhållande till varandra;
  • Spasmodiska fenomen i urinblåsan och urinblåsan avlägsnas;
  • Ökar rörligheten för membranet - huvudregulatorn för intra-abdominaltryck;
  • Förbättrar ämnesomsättningen;
  • Bristen på muskelaktivitet som orsakas av sjukdomen fylls på.

Också presenterade övningar hjälper dig att göra självmassage i njurarna och andra inre organ, och justera njurarnas läge noggrant.

Grundläggande regler och kontraindikationer för fysioterapi:

  • Gymnastik är önskvärt att göra i ett varmt och ljust, ventilerat rum.
  • Kläder får inte begränsa rörelsen.
  • Om det uppstår smärta, gå till en annan övning, om smärtan inte slutar, lägg sedan av gymnastiken fram till nästa dag och det är lämpligt att konsultera en specialist.
  • Om det finns smärta bakom brystbenet eller yrsel, bör gymnastik stoppas och konsulteras med din läkare.
  • De viktigaste kontraindikationerna är: alla akuta tillstånd, feber, svår smärta, risk för massiv blödning.

Nyligen börjar fysioterapinsövningar användas i intensivvård, i extremt allvarligt tillstånd, såväl som under den akuta perioden av sjukdomen under strikt övervakning av specialister. Så även med förvärring kan du göra några övningar, men bara med godkännande av din läkare.

Det finns en mängd olika användbara och nödvändiga övningar av olika slag och nivåer av träning. Vi hämtade de enklaste och mest effektiva övningarna som inte kräver särskild utrustning och allvarlig fysisk träning.

1. Diafragmatisk andning

Förutom den huvudsakliga funktionen - förbättrar ventilationen av lungorna, påverkar den direkt bukorganen.

Andningsövningar med övervägande av diafragmatisk andning, rytmiskt förändrande intra-abdominaltryck, har en masserande effekt på njurarna och andra inre organ, vilket resulterar i ökad rörlighet för motilitet, gall och urin.

Dessa övningar har också en positiv effekt på blodcirkulationen i bukhålan, förbättrar venös utflöde och minskar trängseln.
Utgångsställning: Stående, fötter axelbredd isär, mage lätt inuti.

På bekostnad av ONCE tar man ett djupt andetag och samtidigt "sticker ut" magen. Vi försöker hålla vår hållning rak.

På bekostnad av två - maximalt, men en jämn utandning, samtidigt dra in magen i igen så mycket som möjligt.

När organ utelämnas kan denna övning ligga ner. Var försiktig - under träningen är hyperventilering av lungorna och lätt yrsel möjlig, därför behöver du först stöd (sitter eller står nära väggen).

Till att börja med rekommenderar vi att du gör denna övning 5-8 gånger, då kan antalet repeteringar gradvis ökas till 20-30.

2. Rotation av kroppen

Det förbättrar lymf och blodcirkulation i bukhålan, stärker musklerna i rygg och mage, förbättrar rörligheten och flexibiliteten i ländryggen, masserar de inre organen.

Utgångsställning: Stående ben axelbredd isär, mage tucked upp, rygg rakt, armar framför bröstet.

På grund av TIME vänster axlarna och bröstet till höger, medan bäckenet förblir på plats.

På bekostnad av två - samma rörelse till vänster, bäckenet på plats.

Denna övning görs 3-5 minuter utan att stoppa.

3. Squats

Övning är mer än en allmän åtgärd som syftar till att förbättra hemodynamiken hos hela kroppen som helhet och de inre organen.

I benen är de största muskelgrupperna, och deras arbete ökar blodcirkulationen kraftigt i hela kroppen. Även vid njursjukdomar sväller benen ofta och musklerna, som kontraherar, klämmer överflödigt vätska ut ur dem.

Om du inte kan klättra, kan du vila på en stol.

Startposition: Stående ben axelbredd isär, armar ner längs kroppen. Squat smidigt med bäcken bortförande, försök hålla knäna från dina tår (skidåkare tar en liknande position när de faller ner). Händerna drar framåt.

20 repetitioner (du kan börja från 5-10 per år).

4. Twisting

Öva att träna dina magar.

Under denna övning utbildas bukmusklerna som vi behöver för att bibehålla de inre organen. Också, minska, minska volymen i bukhålan, vilket ger en massage av organ.

Utgångsposition: Ligger på baksidan, är huvudet upphöjt, händerna bakom huvudet är i lås, buken är spänd, länden pressas till golvet, benen böjs vid knäna och i höftlederna är fötterna på golvet.

På bekostnad av ONCE stiger huvudet och bröstet upp och framåt - till knäna (fokuserar på att minska avståndet mellan ryggkanten och benens ben) tills det skiljer sig från skulderbladets golv (du kan inte helt sitta ner).

På bekostnad av två faller vi till startpositionen, men vi sänker inte huvudet helt och slappnar inte av magen etc.

30 gånger (beroende på beredningen vi börjar från 10-15 gånger).

5. "katt"

Öva för att förbättra hemodynamiken, lindra njurarna väl. Även utan några rörelser rekommenderar vi denna position till gravida kvinnor med ödem i nedre extremiteterna. Även under rörelsen masseras de inre organen och ryggmassans elasticitet förbättras.

6. Liten njurkorrigering

Öva för självmassage i buken och lätt korrigering av njurarnas position.

För att göra detta behöver du samma boll som i övning 6 och en stol. Var försiktig - övningen kräver viss fysisk träning och exakt samordning av rörelser.

Startposition: Gå till stolen från baksidan, fäst bollen mot stolens baksida och tryck den med magen (till vänster om naveln), lutande över baksidan.

I det här läget måste du vara ungefär 1 minut, och om det uppstod under smärtan, är det bättre att vänta i denna position tills smärtan försvinner.

Då måste bollen omplaceras till höger om naveln och upprepa detsamma på andra sidan.

7. "Björk"

Övning är väl lämpad för lossning av bäckenorganen samt korrigering av njurarna i utelämnandet.

Var försiktig - förlust av balans kan leda till skada, så försök att utföra träningen bort från möbler och skarpa föremål.

Utgångsposition: Ligga på golvet, på mattan, böj raka ben vid höftled, sedan med bukpressens ansträngning, dra bäckenet av golvet och stödja bäckenet med armarna böjda i armbågarna.

Försök att stanna i den positionen i 1 till 3 minuter, ta sedan bort händerna och försiktigt sänka dina höfter och ben till golvet.

I slutet ligger du i 2-3 minuter med dina ögon stängd och slappna av.

8. Dansövningar.

En mycket bra övning för att stärka njurarna är dansövningar, när en person dansar till rytmen tills en lätt svett visas. Huden är påslagen, liksom utsöndringssystemet. Under dansrörelsen rekommenderas, som med en mjuk studsning, för Achillessenen är en sorts lymfpump, lymfans rörelse accelereras, och samtidigt finns en liten massage av de inre organen.

9. Jogging.

Det är användbart att använda jogging i händelse av njursjukdom, men tillståndet att springa ska vara sådant att en person kan prata lugnt medan han kör.

10. Hula-ringens rotation runt midjan.

Ger möjlighet att indirekt, genom att aktivera muskelarbetet.

Var försiktig - förlust av balans kan leda till skada, så försök att utföra träningen bort från möbler och skarpa föremål.

Utgångsposition: Ligga på golvet, på mattan, böj raka ben vid höftled, sedan med bukpressens ansträngning, dra bäckenet av golvet och stödja bäckenet med armarna böjda i armbågarna.

Försök att stanna i den positionen i 1 till 3 minuter, ta sedan bort händerna och försiktigt sänka dina höfter och ben till golvet.

I slutet ligger du i 2-3 minuter med dina ögon stängd och slappna av.

Fysioterapi för nefroptos är ett väsentligt inslag i behandlingen. Återvinning av försvagade muskler är en garanti för att njurarna hålls på plats.

Övningsterapi vid njurens härkomst

En frisk njure har viss rörlighet: med djupt andetag, med mycket ansträngning kan orgelskiftet flyttas inom en viss mängd - längden på en ryggkotor. Om, vid inandning, flyttar njurarna med mer än 2 cm och med snabb andning - med mer än 3,5 cm kallas det vandrande. Sådan rörlighet är överdriven och behöver ersättning.

Vad är nefroptos

Njurarna är på ett ställe på grund av sin hållapparat: fascia, membran, buksmuskler, nedre ryggmuskler, bukbondament, egna fett och fasciala strukturer i orgeln. Var och en av strukturerna säkerställer inte njurens ojämnhet, men ihopslaget håller det relativt pålitligt.

Nephroptosis är en förvärvad sjukdom, till skillnad från en medfödd

. Dess mekanism är i huvudsak uppenbart - försvagningen och förmågan att begränsa strukturerna.

Orsaken till njurarnas utelämnande kan vara annorlunda:

  • låg muskelton - musklerna i bukväggen och nedre ryggen kallas stabilisatormuskler. Deras försvagning leder till ett antal negativa omvandlingar i kroppen;
  • minskning av fettkapseln i njuren - observerad med allvarlig tunnhet eller märkbar viktminskning;
  • mekanisk förskjutning på grund av överdriven belastning - detta är vanligt bland representanter för maktsporter;
  • systemisk svaghet i bindevävnaden - åtföljer artikulär hypermobilitet, visceroptos och andra;
  • försvagning av ledbandet kan orsakas av medfödda anomalier i skelettet - brist på revben, felaktigt läge på ryggkotorna;
  • flera födslar orsakar ofta njurförskjutning;
  • Företrädare för vissa yrken är också föremål för denna sjukdom: förare - på grund av den konstanta vibrationsbelastningen, frisörerna och säljare - på grund av en långvarig status.

Vad är en farlig sjukdom? Njurarna tjänar artärer och vener, vars längd och tvärsnitt är utformade för organets normala position. Vid förskjutning dras fartygen ut, vilket leder till en minskning av arbetsdelen och därmed till blodförsörjningsproblem.

Sjukdomsklassificering

Sjukdomen är mycket vanligare hos kvinnor - det finns bara 1-18 manliga patienter per 100 kvinnliga patienter. Anledningen är uppenbar - graviditet och förlossning sträcker bukväggen, vilket leder till att den försämras. Nyran förlorar en del av sitt stöd och skift. Det är svårt att överskatta vikten av gymnastik för att förebygga ett sådant fenomen.

Nephroptosis diagnoser i åldersgruppen från 30 till 60 år. Hos barn är sjukdomen extremt sällsynt. Den högra njuren påverkas oftare - i 65 fall från den beskrivna 91 är den vänstra njuren mindre vanligt - 14. Förskjutningen av båda organen observeras ännu mindre ofta.

Det finns flera stadier av sjukdomen:

  • Steg 1 - Nyran förskjuts av en längd på 1,5 kotan. Vid palpering bestäms orgeln endast vid inandning och när utandning försvinner i hypokondrium. Det är mycket svårt att diagnostisera steg 1, eftersom det är asymptomatiskt. Det maximala som patienten kan känna är den nagande smärtan i nedre delen av ryggen och buken, som försvinner i ett horisontellt läge. Bestäm mängden förspänning kan bara använda röntgen.
  • Grad 2 - den nedre polen sänker sig till en längd på 2 ryggkotor, i stående position njuren är under hypokondrium och kan återlämnas till sin plats med handens rörelse. Det finns starka ländersmärtor, som försvinner när njuren hjälper till att ta rätt position.
  • Grade 3 - offsetvärdet överskrider längden på 3 ryggkotor. I det här fallet är njurarna i vilken position som helst, liggande, ligger under kostbågen. Ryggsmärtor blir permanenta, försvinner inte i ett vågrätt läge. Njurarbetet är stört: kolik uppstår, blodtrycket stiger. För stadium 3 kännetecknas ett antal neuralgiska smärtor av olika natur - femoral nerv, sciatic. Patienter är vanligtvis extremt irriterande och snabbhärdade.

Ureteral ureter, kolik,

- Detta är en följd av nefroptos, och inte dess symtom. Eliminera dessa sjukdomar kan bara lösas genom att lösa huvudproblemet.

Gymnastikbehandling

Huvuddelen i att fixera njurarna på plats är musklerna. Fettkapseln kan också fixa orgeln på plats, men för rättvisans skull är denna metod belägen med många komplikationer.

Behandling omfattar följande aktiviteter:

  • Bandage - tillverkas individuellt med hänsyn till patientens anatomiska egenskaper. Korsetten stöder kroppen i rätt anatomisk position på grund av kompression av bukmusklerna och nedre ryggen. Att bära det är tillräckligt bekvämt, men det är där dess positiva effekt slutar.
  • Diet - Om njurarna har blivit vandrande på grund av otillräcklig kroppsvikt eller skarp viktminskning, måste vikt läggas till. Och för detta måste du följa en viss diet. Dessutom måste man komma ihåg att den fördrivna njuren är sårbar, dess aktivitet är svår, och därför är det nödvändigt att utesluta produkter som inte är användbara för organ från kosten.
  • Terapeutisk gymnastik - upptar en dominerande ställning. En korsett med långvarigt slitage bidrar till ytterligare försvagning av musklerna, så denna anordning är en tillfällig åtgärd. Endast gymnastik kan återställa tonen i bukmusklerna och musklerna i ryggen tillräckligt för att hålla njuren ordentligt på plats.

Lasten måste vara tillräcklig. En person som inte var engagerad i gymnastik, vilket troligen orsakade nefroptos, kan inte börja med en märkbar belastning. Överdriven fysisk ansträngning med fel plats för njurarna är förbjuden. En kontinuerlig gradvis ökning ger emellertid ett positivt resultat.

Dessa åtgärder vidtas med nephroptos 1 och 2 grader, samt med bortfall av höger eller vänster njure. Vid 3 grader är konservativ behandling ofta redan maktlös.

På bandagevideoen för njursvikt:

Profylaktiska övningar

Nephroptos är mycket lättare att förhindra än att behandla, särskilt eftersom särskilda insatser inte behövs. Dessutom är musklerna som håller njurarna på plats de viktigaste stabilisatorerna, det vill säga de arbetar på övningar som utförs stående, sittande, från en position på alla fyra och i de flesta övningar i utsatt position.

Faktum är att det inte finns några sådana övningar där bukmusklerna inte deltog på något sätt. Så, om en person är engagerad i fysisk kultur eller någon sport hotar inte nephroptos honom. Undantagen är maktsporter, där en överdriven belastning kan förskjuta en njure.

Morgonövning

Klassisk morgon gymnastik består av 3 viktiga element: övningar för skinkorna och låren, för buken och för övre axelbandet. De bör utföras i angiven ordning: Målet med morgon gymnastik är att "vakna" organismen, det vill säga att öka blodcirkulationen och förbättra ämnesomsättningen. Och för detta måste du först göra arbetet kroppens största muskler - skinkorna.

I denna typ av träning arbetar de nedre ryggmusklerna minimalt, men det finns en belastning på bukmusklerna. Den här kategorin omfattar alla typer av hakningar - minst 10-20 repetitioner, och flera serier - från 3 till 10. Om patientens fysiska tillstånd tillåter, bör du börja din morgon gymnastik med knäböj.

Den andra delen består av övningar för pressen. Det enklaste "hörnet" utförs av fötter växelvis eller två samtidigt. Mängd - inte mindre än 10, men beror på beredningsgraden.

Som regel när nephroptos är den andra delen ges maximal uppmärksamhet. Ett typiskt komplex innehåller flera övningar som utförs på baksidan och på magen. Eftersom det horisontella läget dessutom lindrar smärta i nefroptos kan varje patient utföra denna del av laddningen.

Det tredje elementet är någon form av pushups. På detta utmärkta sätt spänna musklerna i rygg- och bukmusklerna. Den utförs så långt som möjligt: ​​du kan trycka ut från golvet i "rem" -positionen och från knäna kan du vrida ur stolen i "rem" -positionen, även om du gör uppskjutningar från väggen kommer det att vara till nytta. Tyvärr är det otillgängligt för de flesta patienter, även om det är mycket effektivt.

Standardkomplexet, som rekommenderas som en morgonövning, omfattar följande övningar:

  • "Cykel" - ligger på ryggen, benen böjer och drar växelvis, simulerar en åktur. Det rekommenderas att upprepa upp till 2 minuter;
  • böjning av benen - benen växelvis böja sig vid knäna och dra åt bröstet. Upprepa varje fot minst 8 gånger;
  • "Corner" - båda benen lyfter upp. Åtminstone tills en vinkel på 90 grader och andas utåt. Övningen utförs långsamt och smidigt. Med otillräcklig belastning i extrem position höja bäckenet. Ett annat alternativ är att höja benen i rätt vinkel, lösa upp på sidorna på andas ut, stäng in på andan och sänk ner på andan. Minst 6 repetitioner;
  • halvbrygga - böja benen på knäna och lägg fötterna på golvet. Ta sedan upp bäckenet på andas och sänk ner på andan. Om en sådan last är för stor, klämmer de i samma position mellan knäna bollen, den rullade handduken och komprimerar den med knäna - en fördröjning på upp till 8 sekunder. Upprepa 8-10 gånger;
  • "Katt" - står på alla fyra sidor upp och ner på andan. Andning sker automatiskt mellan rörelser. Upprepa från 15 gånger. Denna övning är inte bara njurarna utan ger också ryggkotorna tillbaka till platsen, förutom att det främjar resorptionen av salter.

Morgon fysioterapi övningar när en njure utelämnas tar cirka 15 minuter. Om detta är den enda utövandet av fysisk kultur, ska dess längd nå minst 25 minuter. Om mindre tid ges till gymnastik kommer effekten inte att uppnås.

Med 1 grad av nefroptos utförs riktiga övningar verkligen från ett benäget läge på golvet. Vid steg 2 och 3 rekommenderas att använda det lutande planet: vid 2 grader nefroptos är lutningsvinkeln 15 grader, vid 3 - 30 grader.

Huvudkomplexet av övningar

I praktiken beror övningarnas antal och komplexitet på patientens initiala tillstånd. Ett typiskt komplex kommer inte att medföra någon fördel för en person som på något sätt utvecklas fysiskt. Det är nödvändigt att ta hänsyn till inte så mycket rekommendationerna om övningar, hur många restriktioner: du kan inte springa, hoppa och lyfta vikter. Under förbudet lyfter den från golvet eller använder en simulator som simulerar lyftvikt från en lutande position. De återstående typerna av övningar finns kvar.

Men eftersom nefroptos oftast händer på grund av muskelatrofi bör de flesta patienter med denna diagnos börja med de enklaste övningarna:

  • Gymnastik komplex bör utföras minst 25 minuter 1 gång per dag. Om möjligt är det värt att träna 2 per dag - i så fall kan morgonkomplexet vara kort.
  • Övning kan utföras i varv eller i serie. Om komplexet tar för lite tid, måste du öka antalet repetitioner.
  • Motion bör däcka muskler. När detta inte händer, fungerar muskeln inte i tillräckligt läge och stärker inte, och därför ger gymnastik ingen fördel.

Tyvärr är det förmodligen svårt att orsaka smärtsamma känslor hos personer med försvagade övningar, vilket utgör en orsak till att klasserna avbryts. Smärta är oundvikligt, eftersom otränade muskler reagerar otillräckligt på belastningen och vet inte hur man klarar av intensiv blodcirkulation.

Antalet övningar i komplexet kan variera - från 5 nödvändiga till 20.

Praktiskt taget alla övningar utförs från det benägna läget, så att det inte finns några belastningar på lederna.

Övningsterapi för nefroptos är den säkraste typen av gymnastik:

  • Diafragmatisk andning - vid inandning är buken utstickad, medan utandning tvingas kraftigt in. Upprepa 4-8 gånger.
  • Armarna böjda i armbågarna med kraften böja sig bakom huvudet medan de inhaleras. På andas ut, lägg ner händerna genom sidorna och tryck mot revbenen - 8-10 gånger.
  • Under inandning pressas ett ben som böjs vid knäna till bröstet, medan utandningen tvingas in i magen med en kraft. Därefter sänka benet, med ansträngningen att räta på knäet. Upprepa varje ben 5-10 gånger.
  • Benen böjda vid knäna vilar på golvet med fötterna, lyfta försiktigt bäckenet på andas, håll det i 4 sekunder, medan andas in - sänk det. Upprepa 4-8 gånger.
  • Göra samma med ett rakt ben 90 grader. Upprepa 4-8 gånger. Omedelbart kan det inte fungera.
  • Från det benägna läget när du inhalerar, höja det raka benet, ta det till sidan, på andningsupphöjningen och återgå till startpositionen. 5-10 upprepas med varje ben.
  • Benen böjda på knäna sänks åt höger och vänster, vridning. Händer för balans mot sidan. 5-10 gånger i varje riktning.
  • Armar böjda i armbågarna rakt i sin tur. Förflyttningen är effektivare, desto större ansträngning tillämpas under förlängningen. Upprepa 4-8 gånger.
  • "Cykel" - 6-10 varv med varje ben.
  • "Corner" - 4-8 gånger.

Om komplexet utförs som en morgonövning är dessa 10 övningar tillräckliga. För att avsluta lektionen behöver du diafragmatisk andning.

I videon, membranandning:

Den andra lektionen bör innehålla de listade övningarna och de nya. Lägg till dem som formåtervinning.

  • Ligga på höger sida höja det raka benet och håll i 3-4 sekunder. Upprepa 6-8 gånger.
  • Böj benet vid knäet och med kraft tryckt på bröstet - upp till 10 gånger.
  • Diafragmatisk andning - minst 5 gånger.

Alla övningar upprepar sig från det benägna läget på vänster sida.

  • Ligga på magen lyfter växelvis benen och håller i 3-4 sekunder. Upprepa upp till 10 gånger. Mycket effektiv träning för nedre ryggmuskler och skinkor.
  • Baserat på underarmarna och palmerna från ett benäget läge, stiger de till en position på alla fyra. Fördröjd i 5-6 sekunder och sänkt till sin ursprungliga position. 5 gånger.
  • Stå i knä-armbågsställningen, i sin tur höja raka ben - 4-8 gånger.
  • I samma läge lyfts raka armar i sin tur. Senare måste denna övning kombineras.
  • Ligga på ryggen, höja bäckenet, som beskrivet, men i slutet av rörelsen, knäböjda ben pressas till bröstet. Upprepa 4-8 gånger.

Komplettera komplexa diafragmatiska andning. Du behöver andas ut med din mun öppna och följa utandningen med ljudet "ha-ah-a". Oavsett hur enkelt denna teknik är, tar det också tid att behärska det.

I videon, den huvudsakliga uppsättningen övningar för nedkomst av njuren:

Allmänna rekommendationer

Ett av de viktigaste kraven för framgångsrik behandling av nefroptos upprätthåller korrekt hållning. Den senare upprätthålls exakt av de stabiliserande musklerna. Sutulaya tillbaka, böjd nacke, rundad loin - oumbärliga deltagare i utvecklingen av sjukdomen.

I praktiken reduceras hela fysioterapin för att träna den försvagade patienten för att upprätthålla rätt hållning och stärka musklerna för detta. Vad mer bör man observera?

  • Bandage är inte en panacea. Vidare leder det på att det leder till ännu större försvagning av musklerna. Så, att ha på sig en korsett är endast nödvändig som en sista utväg, när det kommer någon form av fysisk aktivitet eller när det är nödvändigt att skydda njurarna från mekaniska faktorer. Till exempel kör en buss med starka stötar och jerks. Här stör inte bandaget, och då bara i steg 2 och 3.
  • Gymnastik ska göras varje dag, ännu bättre - 2 per dag. Och det andra komplexet ska vara längre.
  • För att stärka musklerna måste de laddas, så trötthet och smärta i musklerna är ett måste. Men om muskelsmärta är en positiv faktor är inte smärtan i njurarna. När du utför övningen bör du noggrant övervaka vad exakt och var det gör ont. Dessutom, om det finns andra sjukdomar, då ska man också ta hänsyn till deras inflytande vid övningar.
  • Övningar i knä-armbågens position kan orsaka yrsel. Det är viktigt att fastställa sin orsak. Om detta beror på en ökning av trycket som orsakas av nefroptos, måste implementeringen av "katten" skjutas upp. Om detta är en följd av cervikal eller thorax osteokondros, är det nödvändigt att fortsätta, men långsamt och med utandning "ha-a-a." Utandningstekniken måste hanteras med alla medel, eftersom det lindrar trycket.
  • Lasten måste ständigt växa. Om träningsterapi efter 2 månader verkar för enkel, måste du inkludera mer komplexa övningar, och till och med med vikter - anklets, till exempel. Gradvis introduceras normala styrketräning i gymnastik - för friska människor.

Övningsterapi är ett absolut nödvändigt element vid behandling av nefroptos, även i 3 grader av svårighetsgrad. Avhjälpande gymnastik ger inte bara tillräcklig effekt om njurarna som en följd av en prolapse påverkades av en allvarlig sjukdom - hydronephrosis, pyelonephrosis.